Achtsam im Augenblick sein mit einer offenen, neugierigen, nicht wertenden inneren Haltung, wird heute zur Stressbewältigung empfohlen. Es gibt wohl zu diesem Thema keinen Beitrag mehr, in dem nicht die positiven Effekte von mehr Achtsamkeit im Alltag betont werden. Doch es hört sich einfacher an, als es ist. Sich in Gedanken verlieren, ist nicht gemeint.
Es gibt ganz unterschiedliche Wege zum Kultivieren von Achtsamkeit. Gemeinsam ist vielen Übungen die geistige Ausrichtung auf etwas. Im Vini-Yoga können Körper- und Atemübungen, Bewegungsfolgen oder ein individuell ausgesuchtes Meditationsobjekt Anker für die Aufmerksamkeit bei gedanklichen Abschweifungen sein. Vini- Yoga mit seiner Vielfalt an ganz unterschiedlichen Übungen ist gut geeignet, um über individuelle Zugänge, Achtsamkeit zu entwickeln. Nimmt man sich regelmäßig etwas Zeit dafür, kann es zu mehr Achtsamkeit im Alltag kommen.