Ich möchte Sie zu einer kurzen Yoga-Auszeit einladen. Zwanzig Minuten Yoga wird Ihnen sicherlich guttun und helfen, sich danach wieder gut um das kümmern zu können, was Ihnen wichtig ist und worauf Sie im Moment, während der Corona-Pandemie, Einfluss haben.
Sie können einfach meinen Anweisungen über die Sprachdatei folgen und zur Unterstützung den Strichmännchen-Übungsplan anschauen.
Folgendes sollte Sie beherzigen:
Üben Sie schmerzfrei!
Ich habe einfache Bewegungsabläufe ausgesucht. Trotzdem kann es sein, dass etwas für Sie nicht passend ist.
Achten Sie auf sich.
Ich habe als Ansprache "Euch" und "Ihr" gewählt. Vielleicht kann so die Vorstellung entstehen, in einer vertrauten Gruppe zu üben.
Die Hände stehen im Fokus der Aufmerksamkeit dieses Yogaübungsplans. Ich hoffe und wünsche, dass es dabei hilft, die oft automatischen Bewegungen zum Gesicht rechtzeitig zu bemerken und zu reduzieren.
Link zur Sprachdatei
http://yogatherapie-bilsing.de/data/documents/Meine-Aufnahme-4.m4a